【自宅で手軽に】くるくる耳マッサージで体の調子を整えよう
お家にこもることが増えて、ストレスが溜まりがちじゃありませんか？
そんなときにオススメなのが、「耳マッサージ」
頭痛や肩コリをやわらげ、自律神経を整える効果があるんだそう。
今回、スタッフが通うサロンのオーナーさんから教えていただいたセルフケア方法をご紹介します。
以前、テレビ番組でもやっていたそうなので、ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
実際やってみて、ものすごく気持ちよくて体がすっきりしたので、
ストレスを感じたり、肩コリがひどいなと思ったときにおすすめです。
『くるくる耳マッサージ』
1．親ゆびと人差しゆびで両耳を軽くつまみ、上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる
2．耳を軽く横に引っぱりながら、後ろ方向に5回、ゆっくりと回す
3．耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする
4．手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと回す。これを5回行う
たった1分ほどでできるので、気づいたときにやってみてください。
ポイントは、強い力でやりすぎないこと。
hatchi
イタ気持ちいいくらいがちょうどいいらしいですよ！
体がポカポカして血行が良くなったのが分かるはず！
頭痛がするときや、肩コリがひどいと感じたとき、ストレスでイライラしたときに、自宅で気軽に耳マッサージしてみてくださいね。
あれ………？
もしかしてうさぽんもくるくる耳マッサージに挑戦中？
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チェキポン編集部。大津市在住。コーヒーとビールと活字があればとりあえず生きていけます。今はもっぱら自転車にハマってます。
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